Медиатека

Стрессоустойчивость – это наша способность преодолевать возникший стресс. Но что такое стресс? Чем он определяется?

Из физиологии мы знаем, что стресс-реакция – это особый режим функционирования организма, при котором метаболизм смещен в сторону траты энергии. Упрощенно можно назвать это реакцией “бей – беги”, когда ресурсы тела направлены на преодоление возникшего кризиса. Суть в том, что этот режим рассчитан на временное использование, так как любой ресурс исчерпаем. Кратковременное повышение активности должно вернуть нас в благоприятную обстановку, где мы снова сможем перестать тратить энергию и перейти к ее накоплению.

Представьте себе оленя, пасущегося на лесной опушке. Он ест траву, отдыхает, накапливает силы. Вдруг он чувствует приближение хищника. Его гормональный фон мгновенно меняется, организм переходит в режим стресс-реакции. Теперь он не накапливает энергию, а тратит ее – бежит. Так происходит до тех пор, пока олень снова не почувствует себя в безопасности. Тогда стресс-реакция прекратится.

Это теория. Но давайте посмотрим, как она реализуется в наших, человеческих реалиях.

Вы управляете своим бизнесом, он отлажен и прибылен, но в какой-то момент происходят перемены. Допустим, принимается новое законодательство, ужесточающее стандарты для вашего продукта. Это потенциальная угроза для вашего предприятия, а значит и для вас. Ваше тело переходит в режим стресс-реакции, заставляя вас тратить энергию на преодоление возникшего кризиса. Вы чувствуете инициативу и вдохновение, занимаетесь себестоимостью, ведете переговоры об увеличении отпускной цены, прорабатываете с юристами возможные последствия. Это и есть ваш способ вернуться в состояние безопасности и покоя. Но наступит оно тогда, когда вы ПРИСПОСОБИТЕСЬ к изменившимся условиям, а не УБЕЖИТЕ от них.

В наших условиях главный источник стресса – это перемены. То, с какой скоростью мы к ним адаптируемся, и определяет нашу стрессоустойчивость.

Причем, обратите внимание, что речь здесь идет не о внешних факторах, а о состоянии. Кто-то не воспримет изменения как стресс вообще, кто-то приспособится через некоторое время, а кто-то так и не сможет адаптироваться. В чем различие между этими людьми? В их состоянии, в способности быстро встраиваться в новую реальность и находить новые возможности.

Стрессоустойчивость – это навык, который можно развивать. Этот навык имеет несколько уровней освоения (ссылка на статью “уровни стрессоустойчивости”). О том, как их достичь, вы можете прочесть здесь (ссылка на статью “стрессоустойчивость лидера”).