Как снизить вес

В данной заметке мы продемонстрируем новый метод снижения веса. Принято думать, что причиной лишнего веса является переедание. Ниже будет дано другое объяснение этому явлению. Мы покажем, что лишний вес (как и переедание) является защитой от переживания трудностей жизни и состояний сильного стресса. Предлагаемые здесь техники не освобождают от проживания трудностей жизни, но снижают ощущение стресса и склонность к лишнему весу. Если ежедневно выполнять их, то лишний вес постепенно снижается.

Одновременно можно использовать любую диету, ускоряющую снижение веса.

Эти утверждения можно не только обсуждать, но и проверить на собственном опыте. Ниже читателю предлагается проделать несколько экспериментов, иллюстрирующих эти утверждения. В конце заметки приводится видеозапись демонстрации подобных экспериментов, проведенных во время тренинга.

1. Вспомните ситуацию сильного стресса. Обычно стресс переживается в виде ярких эмоций, ощущений тупика или безвыходности, подавленности и т.д. Чтобы получить доступ к этим переживаниям, необходимо представить выбранную ситуацию в виде визуальных образов так, как если бы это происходило прямо сейчас. Если правильно выбрать визуальный образ, можно полностью воспроизвести переживание стресса. Оно всегда сопровождается телесным дискомфортом, который может восприниматься в виде локализованных ощущений в разных зонах тела – в солнечном сплетении, в горле, в области почек и т.д. Многие люди в эти моменты чувствуют дополнительную потребность в еде.

Такое переживание может сохраняться в течение длительного периода. Если мы переживаем разрушение семьи или важных отношений, масштабные проблемы бизнеса или личной жизни, то переживание дискомфорта может продолжаться несколько недель или месяцев, а то и дольше. В течение всего этого периода человек испытывает сильный стресс и бессознательно ищет защиты от этих переживаний. Такой защитой становятся переедание и лишний вес.

2. Чтобы убедиться в этом, проделайте несколько экспериментов в собственном воображении. Каждый может создать ощущение, будто вес (и объем тела) возрастает. Для некоторых людей нужна специальная тренировка. В качестве такой тренировки можно представить себе изменение пропорций тела и ощутить это – почувствовать себя выше или ниже, тяжелее или легче и т.д. Можно создать ощущение будто руки становятся длиннее или короче. После такой тренировки легко менять ощущение веса с помощью воображения.
3. Далее можно убедиться, что воображаемое повышение веса (в ощущениях) всегда создает ощущение комфорта, тогда как воображаемое снижение веса – ощущение дискомфорта. В реальных ситуациях действуют те же закономерности: в некоторых контекстах реальное повышение веса создает ощущение комфорта, а реальное снижение веса – ощущение дискомфорта.
4. На следующей стадии эксперимента необходимо создать ощущение большого веса и добиться его стабильности. Можно почувствовать, что это ощущение порождает и поддерживает эмоциональный и физический комфорт. На этом этапе очень важно отключить мышление, не допускать внутренних диалогов и почувствовать текущее состояние; для этого необходимо расфокусировать внимание. Если вы допускаете внутренний диалог, то эксперимент будет полностью разрушен. Внутренний диалог может звучать, например, так: «Как некрасиво я выгляжу, если мой вес растет. Все это очень неприятно …». Если вы хотя бы на мгновение допустите подобные мысли, вы почувствуете сильный дискомфорт, и дальнейшее продолжение эксперимента будет невозможно. Здесь требуется только телесная реакция без эмоционального сопровождения. Для большинства людей такая реакция всегда позитивна, именно она порождает склонность к стрессовому набору веса (но некоторые люди, наоборот, начинают меньше есть в моменты стресса и теряют вес).
5. Продолжая переживать ощущение большого веса и связанный с этим телесный комфорт, снова создайте визуальный образ ситуации стресса. Вы обнаружите, что на фоне комфортного состояния, созданного ощущением лишнего веса, данная ситуация воспринимается легче.Переживание стресса снижается.

Отсюда следует, что повышение веса является внутренней защитой. Как правило это не осознается.

6. Можно действовать в другом порядке. Сначала вызвать сильное ощущение стресса, вспоминая неприятный сюжет, а затем менять ощущение веса (используя воображение) – увеличивая или уменьшая его. Вы обнаружите, что это дает тот же самый результат, что и в предыдущем пункте: ощущение возрастания веса снижает стресс, а ощущение уменьшения веса – усиливает его.

Таким образом, переживая какие либо трудности, мы получаем бессознательный мотив для повышения веса. Этот мотив действует из подсознания, перестраивая тело. Он работает непрерывно, независимо от нашего намерения. После такой перестройки вес продолжает расти, какие бы ограничения в еде мы ни использовали.

Подобная стратегия потенциально имеется у многих людей. Но человек может прожить большую часть жизни, прежде чем этот механизм начинает работать. Как правило, подлинной причиной включения такого механизма является сильный субъективный стресс, переживаемый человеком в том или ином возрасте. Иногда это случается в детские годы. Но пока нет сильного стресса, этот механизм может не включаться.

7. Итак, если вы начинаете работу с лишним весом, то должны вспомнить период жизни, когда вес начал расти и найти сильные переживания стресса, происходившего в тот период.
8. Следующий шаг работы – просмотреть личную историю, всю жизнь и найти все (доступные сознанию) моменты, где переживался подобный стресс, – такое же телесное переживание.

Для каждого человека это особые ощущения; они могут быть найдены в любом возрасте, в том числе в детском и подростковом. В результате такого исследования мы обнаружим субъективный стереотип реагирования на сложные ситуации; стратегия возрастания веса является составной частью такого стереотипа.

9. На этом этапе необходимо использовать медитационные практики выслеживания и трансформации. После того, как найдена серия сюжетов, где встречается этот субъективный стереотип реагирования, необходимо выполнять их полную трансформацию. Субъективный стереотип постепенно разрушается.

Медитации должны выполняться ежедневно в течение всего периода снижения веса. Полная трансформация каждого момента переживания стресса происходит после многократного повторения таких медитаций. Вес снижается постепенно, по мере того как снижается сила переживаний.

Обязательным условием при использовании данного метода является свободное владение медитационными практиками, упомянутыми выше.

Дополнительно к перечисленным шагам желательно выполнять медитации, снижающие потребность в еде. Их можно использовать каждый раз, когда появляется чувство голода. Для этого необходимо научиться осознавать чувство голода в момент его появления, как совокупность ощущений в разных зонах тела (как правило, в области солнечного сплетения). Их можно снизить или убрать полностью, используя практики трансформации. Необходимо направить концентрацию на каждое из этих ощущений, «раскрыть» тело и выполнить остальные действия, предписанные техниками трансформации. В результате исчезает чувство голода.

Подробное описание практик выслеживания и трансформации можно найти в книгах  автора «Квантовая модель эволюции личности» и «Реальна ли реальность». Одна из наиболее эффективных техник в данном контексте – работа с телесными блоками, – в основном с блоками, расположенными в районе солнечного сплетения и в районе затылка.

Иногда вся серия медитаций требует длительного времени. Для полной трансформации негативных переживаний могут потребоваться ежедневные медитации в течение нескольких месяцев по два-три часа в день. Но потраченное время не является потерянным, так как в этих медитациях попутно решаются многие другие задачи и проблемы, с которыми человек встречается в своей жизни. Одновременно снижается вес –  полностью и окончательно.

***

Для людей, имеющих опыт в использовании практик, возможен более эффективный, хотя и более сложный вариант действий. Он состоит в следующем. Вначале необходимо, также как и выше, просмотреть личную историю и найти все моменты, где переживался стресс. Далее выполняется дополнительный шаг: создается ощущение сниженного веса. Переживание стресса заметно усиливается. Затем ощущения стресса переживаются на фоне сниженного веса и проводится процесс их трансформации. Так следует работать с каждым сюжетом, в котором имеется переживание стресса.

Этот способ действий существенно уменьшает длительность всего периода снижения веса, но требует способности к сильной концентрации и опыта в использовании энергетических практик.

P.S. Некоторые люди имеют обратную стратегию (по сравнению с рассмотренной выше), они чувствуют комфорт при снижении веса и дискомфорт – при повышении веса. Для таких людей проблемой является низкий вес. Эта проблема решается тем же методом, что и выше – необходимо найти и подвергнуть трансформации все ситуации стресса.

• статьи
• трансформация энергии