Энергетические практики в повседневной жизни, использование минипаросауны
В 2003-м году я начал осваивать «Практики развития внутренней силы», каждый месяц участвовал в одном или двух тренингах, которые вел М. Я. Пальчик. Несмотря на интенсивность участия в тренингах, при самостоятельных занятиях у меня мало что получалось. Теперь я понимаю, что мне не удавалось как следует расфокусировать внимание и в достаточной степени концентрироваться на телесных ощущениях. Это не позволяло как следует раскрывать тело и чувствовать движение энергии. В то время я не понимал причины неудач и не осознавал, что недостаточно уделял внимание телесным практикам. Я расстраивался, что мои усилия уходят как вода в песок.
Так продолжалось больше полугода, пока я не начал регулярно участвовать в тренингах с паробочками. После этого мой прогресс в освоении навыков энергетических практик существенно ускорился. С тех пор я полюбил пользоваться паробочкой и делаю это регулярно.На основании своего опыта могу сказать, что использование паровой бани позволяет хорошо раскрыть тело и создать мощный поток телесной энергии.В результате этого повышается эффективность внутренней работы.
Недавно я установил в своей квартире кедровую паробочку и купель для холодной воды.
Об устройстве минипаросауны
Я подсчитал, что испытал на себе около 7-8 вариантов паробочек с различной геометрией, с разными парогенераторами, способами ввода и распределения пара. И все варианты имели свои достоинства и свои недостатки. Но идеальной паробочки для медитативного процесса работы с энергией я не встречал. А когда я оказался на одном из производств паробочек, то понял, почему так обстоят дела – люди, которые проектируют и делают паробочки, ими не пользуются. И уж тем более, не занимаются медитативными энергетическими процессами. Мне же очень хотелось сделать такую паробочку, которая максимально подходила бы для работы с энергией в наших практиках. И поэтому, вооружившись своим опытом в энергетических практиках и сидения в бочках, я несколько изменил конструкцию паробочки, ввода и распределения пара, а также систему управления потоком пара.
Для целей работы с телесной энергией и удобства регулярного использования минипаросауны важны некоторые ее функциональные возможности.
Во-первых, мощность парогенератора должна быть достаточно большой, чтобы паросауна быстро прогревалась (в этой конструкции использован парогенератор HELO мощность 3,4 Квт., через 10 минут после включения внутри кедровой бочки будет уже жарко). Кроме этого, когда есть возможность подать в паробочку достаточно большой поток пара, тело хорошо открывается.
Во-вторых, желательно, чтобы поток пара, подаваемый в бочку,был непрерывный и равномерный. Можно использовать и импульсную подачу пара (во многих конструкциях так и делается), но для медитативного процесса работы с энергией мне больше нравится непрерывный поток. В этой конструкции непрерывность потока пара обеспечивается самим парогенератором (он так спроектирован), и тем, что на вход парогенератора подается подогретая вода от бытового электрического водонагревателя.
В-третьих, чтобы использовать парогенератор большой мощности и поддерживать непрерывный поток пара, подаваемый в бочку, нужно иметь возможность управлять подачей пара. В этой конструкции управление мощностью потока пара, подаваемого в кедровую бочку, делается с помощью обычного сантехнического смесителя для воды. Ручка смесителя находится внутри бочки.
Вращая ручку смесителя можно либо весь пар направить в бочку, либо часть пара сбрасывать за пределы бочки, в пароуловитель (металлическая трубка в холодной воде), пар конденсируется и в виде воды сливается в канализацию.
Таким образом, сидя в бочке можно управлять потоком пара подаваемого в паросауну, подбирая мощность потока под внутренний энергетический процесс. Кнопка включения-выключения парогенератора тоже находится внутри бочки.
В-четвертых, важна равномерность окутывания тела паром со всех сторон, чтобы не было обжигающих струй пара и,в тоже время, не было зон с недостаточным прогревом. В этой конструкции пар вводится через центр дна бочки.
В бочку ставится второе дно на подставках 5 см.
Пар, подаваемый в бочку через дно, растекается под вторым дном во всех радиальных направлениях, и дальше идет по стенкам бочки и равномерно растекается по всему объему.
Скамейка для сидения в бочке располагается на втором дне.
При желании, пар можно обогатить ароматами трав, пропуская его через емкость с травой.
Крышка для бочки тоже хороша не всякая. Для того, чтобы было максимально удобно упаковывать себя в паросауну без посторонней помощи, крышка должна быть съемной.
Работа с энергией в минипаросауне
Одна из первых задач в энергетических практиках – качественно раскрыть тело и по поверхности, и по всему объему, чтобы энергия двигалась свободно и беспрепятственно. Для этой цели паробочка – очень хороший помощник. Главное, конечно, не в бочке, а в сознательной активности внимания, центрального и периферийного, но в этой заметке я опишу только внешнюю сторону дела.
Паробочка одновременно воздействует на человека находящегося внутри нее двумя способами. Первый – воздействие горячего пара на поверхность тела, второй – воздействие тепла от всего объема паросауны.
Первый способ воздействия помогает расфокусировке внимания и раскрытию тела по поверхности. Если сесть в холодную паробочку, потом подать пар, то пар сразу будет активно “покусывать” тело. В это время жары еще нет. Если парогенератор достаточно мощный и подается большой поток пара, то процесс раскрытия тела и выхода энергии будет ярко чувствоваться при относительно невысокой температуре внутри бочки. В моей паробочке эта стадия длится около 4 минут.
Воздействие жара чувствуется, если некоторое время (порядка 5 мин.) посидеть в прогретой бочке. Жар стимулирует движение энергии по всему объему тела, и вот тут-то интенсивность ощущений резко возрастает. Они могут быть неприятными и терзающими – так происходит, если энергии, упакованной в теле, много, а быстро раскрыть тело не удается. В этом случае важно находиться в паробочке до тех пор, пока тело раскроется по всему объему как можно лучше. На этой стадии важна функциональная возможность уменьшать поток подаваемого пара, чтобы регулировать температуру внутри бочки.
После сеанса в парабочке можно перейти в холодную воду, под душ или в купель. В холодной воде нужно продолжать раскрывать тело. Вскрытая в паробочке энергия будет интенсивно выходить. Желательно достичь состояния, когда прекращаются телесные спазмы от холодной воды, в идеале появляется ощущение, что в воде стало комфортно. Затем можно вернуться в паробочку.
По моему опыту, нужно 3-4 сеанса в паробочке и холодной воде, чтобы достичь существенного изменения в энергетическом состоянии тела. На этот процесс уходит около часа.
Мне нравится пользоваться паробочкой в вечернее время, и я это делаю почти каждый день.